PRE-MAMA-TRAINING
SANFTES TRAINING IN DER SCHWANGERSCHAFT
In der Schwangerschaft werden Knochen, Gelenke und Muskeln innerhalb kurzer Zeit stark beansprucht. Sie müssen sehr viel mehr Gewicht tragen, als sie es gewohnt sind.
Pre-Mama-Training ist ein gezieltes und sanftes Bewegungsprogramm. Es kräftigt die gesamte Muskulatur, verbessert die Ausdauer und vertieft die Atmung. Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Krampfadern und Wassereinlagerungen wird entgegen gewirkt.
Ein regelmäßiges Training hilft das ansteigende Gewicht besser tragen zu können, es erleichtert die Wehentätigkeit und die körperliche Belastung der Geburt. Es bietet auch eine optimale Vorbereitung auf das Wochenbett und die Rückbildung, um nach der Entbindung schneller wieder in Form zu kommen.
WER KANN MITMACHEN ?
Jede werdende Mama ab der 14. Schwangerschaftswoche.
Pre-Mama-Training ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs!
Bevor Du jedoch mit dem Training beginnst, halte bitte Rücksprache mit deinem behandelnden Gynäkologen, vor allem wenn Du medizinische Beeinträchtigungen hast oder eine Risikoschwangerschaft besteht.